震惊!餐桌上常见的一种粗粮,竟比抽烟更伤甲状腺!医生建议:赶紧扔,吃多会

很多人都知道

吸烟有害健康

,将要


(资料图)

受损的甲状腺

但是今天跟大家聊的那些餐桌上常见的粗粮种类,对甲状腺的危害比吸烟还大!你知道这是什么吗?

它是——发霉的玉米。

玉米枯萎病后,

致癌物质——黄曲霉毒素,

不管是什么

淘汰

仍然

高温加热

全部

无法完全去除

,

因此,一旦发现玉米变质,请立即将其扔掉!

其实,保护甲状腺一点都不难。

合理清淡的饮食

一些,尝试

忌食生冷、坚硬、刺激性、油腻食物

,以免影响甲状腺。

今天就给大家分享3个保护甲状腺的好东西,一起来看看吧!

【燕麦饼干】

1、将150克燕麦片放入大碗中,打两个鸡蛋打散,加入240毫升温牛奶拌匀,加入5克干酵母,10克糖拌匀,加入500克过筛的面粉分批混合成片状,用手揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,发酵半小时。

2.面团做好后,揉成长面条,切成同样大小的面条。将面条擀成小饼,放在砧板上。表面盖上一层水,撒上黑芝麻,盖上保鲜膜二次发酵20分钟。分钟。

3.电烤箱预热,表面刷油,放入准备好的小饼胚,蛋糕表面刷一层油,转一分钟,让蛋糕受热均匀,至小饼熟透即可可口的。

4.外皮金黄酥脆,内里蓬松柔软。与燕麦、牛奶和鸡蛋搭配非常有营养。如果你也喜欢这个方法,赶快拿起来给你的家人试试吧。

【三鲜菇汤】

1、香菇切去根部,香菇撕成小朵,在大碗中加入一勺盐,盖上清水,洗净沥干水分。用手挤干水,放在竹篓里控水。

2、准备一块瘦肉切块装在碗里待用。然后准备一块软豆腐,切成长条状,放入碗中。加入一勺盐,倒入温水浸泡。

3.胡萝卜1条切片,红葱头和香菜切小块,鸡蛋2个打入小碗中拌匀待用。在另一个小碗里,加入一汤匙生粉,倒入一小碗水拌匀备用。

4、生姜切碎备用。锅中倒入足量的水烧开,加入姜末拌匀,再加入猪肉碎搅散,大火煮开,用勺子舀起浮沫,加少许盐和生抽。

5.大火烧开,加入香菇和胡萝卜丝,继续煮汤,然后加入豆腐用大火煮,将所有材料煮至浓稠,煮至汤浓稠。

6.加入少许盐、胡椒粉和糖拌匀。最后加入少许香油,慢慢倒入鸡蛋液,加入香菜、葱、蒜拌匀。它几乎可以做饭了。

7.三个鲜蘑菇这样熬出来的汤,非常好吃,营养丰富。如果你喜欢这个方法,你可以保存下来试试。

【胡椒黑菇】

1、准备一把香菇倒入一个大碗里,加入一匙糖和面粉,加水浸泡五分钟。把猪肉切成薄片放在一边。葱切成马蹄形备用。

2、在碗中加入一勺生抽、一勺老抽、适量蚝油、一勺盐、鸡精、白糖和一大勺水淀粉拌匀。

3、海绵泡好后,将海绵表面的面粉洗净,检查水分,取出备用。大火烧开半锅水,加入香菇焯水捞出。

4、锅里放油烧热,把油倒入肉片中小火炒匀,下葱花,炒好后加入香菇继续炒匀,把香菇炒干,倒入调好的酱汁,开大火,拌匀。

5.香葱焗香菇就做好了。洋葱浓郁,蘑菇滑嫩,肉片入味。喜欢就收藏试试吧。

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