很多人都知道

吸烟有害健康

，将要

(资料图)

受损的甲状腺

但是今天跟大家聊的那些餐桌上常见的粗粮种类，对甲状腺的危害比吸烟还大！你知道这是什么吗？

它是——发霉的玉米。

玉米枯萎病后，

致癌物质——黄曲霉毒素，

不管是什么

淘汰

仍然

高温加热

全部

无法完全去除

,

因此，一旦发现玉米变质，请立即将其扔掉！

其实，保护甲状腺一点都不难。

合理清淡的饮食

一些，尝试

忌食生冷、坚硬、刺激性、油腻食物

，以免影响甲状腺。

今天就给大家分享3个保护甲状腺的好东西，一起来看看吧！

【燕麦饼干】

1、将150克燕麦片放入大碗中，打两个鸡蛋打散，加入240毫升温牛奶拌匀，加入5克干酵母，10克糖拌匀，加入500克过筛的面粉分批混合成片状，用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，发酵半小时。

2.面团做好后，揉成长面条，切成同样大小的面条。将面条擀成小饼，放在砧板上。表面盖上一层水，撒上黑芝麻，盖上保鲜膜二次发酵20分钟。分钟。

3.电烤箱预热，表面刷油，放入准备好的小饼胚，蛋糕表面刷一层油，转一分钟，让蛋糕受热均匀，至小饼熟透即可可口的。

4.外皮金黄酥脆，内里蓬松柔软。与燕麦、牛奶和鸡蛋搭配非常有营养。如果你也喜欢这个方法，赶快拿起来给你的家人试试吧。

【三鲜菇汤】

1、香菇切去根部，香菇撕成小朵，在大碗中加入一勺盐，盖上清水，洗净沥干水分。用手挤干水，放在竹篓里控水。

2、准备一块瘦肉切块装在碗里待用。然后准备一块软豆腐，切成长条状，放入碗中。加入一勺盐，倒入温水浸泡。

3.胡萝卜1条切片，红葱头和香菜切小块，鸡蛋2个打入小碗中拌匀待用。在另一个小碗里，加入一汤匙生粉，倒入一小碗水拌匀备用。

4、生姜切碎备用。锅中倒入足量的水烧开，加入姜末拌匀，再加入猪肉碎搅散，大火煮开，用勺子舀起浮沫，加少许盐和生抽。

5.大火烧开，加入香菇和胡萝卜丝，继续煮汤，然后加入豆腐用大火煮，将所有材料煮至浓稠，煮至汤浓稠。

6.加入少许盐、胡椒粉和糖拌匀。最后加入少许香油，慢慢倒入鸡蛋液，加入香菜、葱、蒜拌匀。它几乎可以做饭了。

7.三个鲜蘑菇这样熬出来的汤，非常好吃，营养丰富。如果你喜欢这个方法，你可以保存下来试试。

【胡椒黑菇】

1、准备一把香菇倒入一个大碗里，加入一匙糖和面粉，加水浸泡五分钟。把猪肉切成薄片放在一边。葱切成马蹄形备用。

2、在碗中加入一勺生抽、一勺老抽、适量蚝油、一勺盐、鸡精、白糖和一大勺水淀粉拌匀。

3、海绵泡好后，将海绵表面的面粉洗净，检查水分，取出备用。大火烧开半锅水，加入香菇焯水捞出。

4、锅里放油烧热，把油倒入肉片中小火炒匀，下葱花，炒好后加入香菇继续炒匀，把香菇炒干，倒入调好的酱汁，开大火，拌匀。

5.香葱焗香菇就做好了。洋葱浓郁，蘑菇滑嫩，肉片入味。喜欢就收藏试试吧。

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